Pilates e Dor nas Costas

Pilates não é apenas mais uma ginástica da moda, mas sim um riquíssimo sistema de exercícios que associa fortalecimento, alongamento, respiração,equilíbrio,postura,condicionamento,concentração e consciência corporal num só método.

Utilizado para prevenir e tratar lesões,é um grande aliado contra as dores nas costas.

Para manter uma boa postura e os músculos flexíveis,é importante fazer diariamente uma série de exercícios de alongamento.

Os exercícios de alongamento são especialmente importantes para pessoas que precisam manter uma determinada postura por um tempo prolongado,executando tarefas repetitivas. É o caso de pessoas que trabalham em terminais de computador ou executando tarefas que requerem precisão, tais como: dentistas,médicos cirurgiões,desenhistas,operários de montagem,etc.

Para pessoas que praticam algum tipo de esporte,fazer exercícios de alongamento antes e depois da prática esportiva prepara os músculos para a atividade muscular,ajudando na prevenção de lesões como estiramentos musculares,entorses,dores nas costas e articulações.