Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente, aumentando a capacidade de movimentos, o controle, a força, o equilibrio muscular e a consciência corporal. É um sistema de exercícios que possibilita maior integração do indivíduo no seu dia-a-dia . Trabalha o corpo como um todo-corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. O indivíduo redescobre seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Independentemente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por esse método, que melhora a qualidade de vida oferecendo resultados rápidos. São exercícios feitos com prazer, respeitando-se o tempo de cada aluno. Contudo, para obter os benefícios do Pilates, é preciso ser disciplinado.
Atualmente, milhões de pessoas em todo o mundo praticam e se beneficiam com a técnica de pilates.
Vejamos alguns dos benefícios:
* Aumenta a força e o controle muscular.
* Melhora o equilíbrio e a coordenação motora.
* Alonga, tonifica e define a musculatura.
* Aumenta a flexibilidade.
* Melhora a capacidade respiratória.
* Aumenta o condicionamento físico e mental.
* Proporciona correção postural.
* Ajuda a desenvolver a consciência corporal.
* Integra corpo e mente.
* Proporciona harmonia dos movimentos.
* Previne lesões.
*Aumenta a vitalidade.
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